SENDIKITA.com – Momen berbuka puasa merupakan waktu yang sangat dinantikan oleh umat Muslim yang sedang menjalankan puasa Ramadan. Setelah seharian menahan lapar dan haus, saatnya untuk menikmati hidangan lezat dan bergizi agar tubuh kembali segar dan terpenuhi kebutuhan nutrisinya.
Namun terkadang, kesibukan sehari-hari membuat kita tidak memiliki waktu yang cukup untuk menyiapkan menu buka puasa yang bergizi namun tetap menggugah selera. Tetapi, jangan khawatir. Dengan ide menu buka puasa yang sederhana dan praktis ini, kamu masih bisa menikmati hidangan yang enak tanpa harus menyita banyak waktu di dapur.
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk membuat buka puasa menjadi lebih praktis adalah dengan memulainya dengan minuman segar. Terlebih lagi di cuaca Indonesia yang panas, minuman dingin tentu akan membuat suasana menjadi lebih nyaman. Salah satu minuman yang cocok untuk buka puasa adalah es timun melon. Berikut adalah resep sederhana untuk membuat minuman segar ini:
Bahan Es Timun Melon:
– 2 buah timun
– Air dari 3 buah jeruk nipis
– 1 sendok makan selasih (rendam air hangat terlebih dahulu)
– Air secukupnya
– Sirup melon secukupnya
– Es batu secukupnya
Cara Membuat Es Timun Melon:
1. Campur potongan timun dan selasih ke dalam wadah.
2. Tambahkan air dari jeruk nipis dan sirup melon.
3. Tuangkan air matang dan tambahkan es batu sesuai selera.
4. Aduk rata dan minuman segar es timun melon siap disajikan.
Selain minuman segar, menu berbuka puasa yang praktis dan sehat juga bisa disiapkan dengan mudah di rumah. Beberapa ide menu sederhana yang bisa dicoba antara lain:
1. Salad Buah
Potong buah-buahan favorit seperti semangka, melon, anggur, dan alpukat. Tambahkan saus yogurt atau madu sebagai dressing untuk memberikan rasa segar dan manis pada salad.
2. Oatmeal Buah
Rebus oatmeal dengan air atau susu hingga matang, lalu tambahkan potongan buah-buahan seperti pisang, stroberi, dan blueberry. Oatmeal buah ini kaya serat dan nutrisi, cocok untuk mengisi perut setelah seharian berpuasa.
3. Roti Isi
Buat roti isi dengan berbagai pilihan topping seperti telur dadar, daging, atau sayuran. Roti isi ini praktis dan cepat disiapkan, namun tetap memberikan energi yang cukup untuk beraktivitas setelah berbuka.
4. Sup Sayur
Sup sayur adalah pilihan menu yang sehat dan bergizi untuk buka puasa. Rebus berbagai jenis sayuran seperti wortel, kentang, brokoli, dan kacang polong dengan kaldu ayam atau sayuran, tambahkan sedikit garam dan merica sesuai selera.
Dengan ide menu buka puasa yang praktis dan sehat, kamu dapat menikmati hidangan lezat tanpa harus ribet di dapur. Selamat mencoba dan selamat berbuka puasa.
Leave a Comment